Alungă stresul, recapătă-ţi liniştea
1 aprilie 2020 Timp estimativ: ~2 min.
Stresul e ca un virus: e ușor transmisibil și avem grade de imunitate diferită în fața situațiilor stresante. Depinde însă în mare măsură de noi înșine să ne protejăm și să ne conservăm echilibrul psihic.
Dacă te numeri printre cei copleșiți de situațiile stresante, iată câteva momente prin care poți să-ți refaci forţele emoționale, spre binele tău și al celor din jur.
Nu încerca să-i faci pe toţi fericiţi. Explicaţia acestui îndemn este foarte simplă: oricum, nu vei reuşi. De multe ori e cazul să te gândești în primul rând la tine și să-ți oferi perioade de răgaz în care să nu mai încerci să faci nimănui pe plac.
Evită cheltuielile inutile. Ai grijă să ai în casă tot ce-i necesar pentru tine și familia ta, dar rezistă tentației de a-ți echipa cămara ca pentru a supravieţui unui viitor cataclism nuclear. Excesele de orice fel induc o și mai puternică stare de stres, în loc să te liniștească.
Nu te lăsa copleşită de treburile gospodăreşti! Simți nevoia să bagi la spălat, să cureţi casa, să gătești ca un masterchef, parcă mai des decât ai făcut-o vreodată. Aceste activități pot avea efect antistres dacă nu le faci însă până la epuizare. Și nu munci haotic: fă-o ca la job, după un program prestabilit. Acordă-ţi pauză de masă, eventual de somn, şi ai grijă ca timpul „de lucru“ să fie unul redus. Ideal ar fi ca după ora 16.00 să nu mai ai nimic de făcut şi să te ocupi numai de tine. Oferă-ți o binemeritată oră de spa la domiciliu, apoi organizează o seară de cinema (film + popcorn) împreună cu familia.
