Uleiul de avocado: ce beneficii are și cum să-l folosești
1 noiembrie 2023 Timp estimativ: ~2 min.
Cu abilitatea sa de a hidrata în profunzime, de a proteja împotriva radicalilor liberi și de a oferi o nutriție esențială, uleiul de avocado poate fi integrat cu ușurință în rutina ta de îngrijire și nu numai. Descoperă tot ce trebuie să știi despre acest subiect.
- Ce este uleiul de avocado și ce proprietăți are
- Cum poate fi obținut uleiul de avocado
- Uleiul de avocado: beneficii în domeniul frumuseții
* Ulei de avocado pentru păr
* Cum să folosești uleiul de avocado pentru îngrijirea părului
* Ulei de avocado pentru corp și ten
* Cum să folosești uleiul de avocado pentru îngrijirea corpului și a tenului - Alte utilizări pentru uleiul de avocado
Ce este uleiul de avocado și ce proprietăți are
Uleiul de avocado este un ulei vegetal extras din pulpa fructului de avocado și conţine multiple grăsimi sănătoase, vitamine și substanțe nutritive benefice pentru sănătatea pielii, părului și a organismului, în general. Iată mai multe detalii despre compoziția uleiului de avocado și proprietățile pe care le are:
- Uleiul de avocado este bogat în grăsimi mononesaturate sănătoase, în special acid oleic, cu proprietăți ridicate de hidratare profundă.
- Uleiul de avocado este și o sursă excelentă de vitamina E, care este un antioxidant puternic. Aceasta are proprietatea de regenerare celulară, contribuind la menținerea aspectului tânăr și sănătos al pielii.
- Uleiul de avocado conține carotenoizi precum luteina și zeaxantina, care pot contribui la protejarea pielii împotriva radiațiilor UV și daunelor cauzate de soare.
- Uleiul de avocado conține și lecitină, care poate ajuta la menținerea elasticității pielii și la hidratarea profundă.
Cum poate fi obținut uleiul de avocado
Există mai multe modalități de obținere a uleiului de avocado, astfel încât să își păstreze toate proprietățile. Iată care sunt 3 dintre cele mai folosite metode:
Ulei de avocado presat la rece
Presarea la rece este una dintre cele mai utilizate metode de obținere a uleiului de avocado de înaltă calitate. Procesul implică presarea mecanică a pulpei de avocado, fără utilizarea căldurii sau a substanțelor chimice. Acest lucru asigură conservarea nutrienților și a aromei naturale a uleiului. Uleiul obținut prin presare la rece este adesea considerat cel mai valoros.
Ulei de avocado presat cu apă caldă
În această metodă, pulpa de avocado este încălzită ușor cu apă caldă, pentru a extrage uleiul. Deși se utilizează căldură în acest proces, temperatura este menținută la un nivel mai scăzut decât în metodele tradiționale de extracție a uleiului, ceea ce contribuie la conservarea unor cantități semnificative de nutrienți.
Ulei de avocado presat cu solvent
În această metodă, se utilizează un solvent organic, cum ar fi hexanul, pentru a extrage uleiul din pulpa de avocado. Solventul dizolvă uleiul, iar apoi solventul este îndepărtat, printr-un proces de evaporare. Această metodă poate duce la pierderea unor nutrienți și arome, dar este mai eficientă din punct de vedere economic.
Uleiul de avocado: beneficii în domeniul frumuseții
Cu o istorie îndelungată în industria cosmetică, uleiul de avocado a devenit unul dintre cele mai căutate și apreciate ingrediente din domeniul frumuseții. Dincolo de simplitatea sa, așa cum am văzut la începutul articolului, uleiul de avocado ascunde o bogăție de nutrienți și compuși benefici, care îmbunătățesc în mod semnificativ aspectul și, implicit, starea de bine.
Iată ce utilizări poți să-i atribui uleiului de avocado și ce beneficii poți obține:
Ulei de avocado pentru păr
Uleiul de avocado este un adevărat cocktail de nutrienți esențiali pentru păr. Compoziția sa unică îl face potrivit pentru multiple nevoi ale părului tău. Iată câteva dintre beneficiile sale cheie:
1. Hidratează profund firul de păr
Acidul oleic, ce face parte din compoziția uleiului de avocado, pătrunde în adâncime în firul de păr și în scalp, oferind hidratare intensă.
Așadar, dacă ai un păr uscat, deshidratat sau deteriorat, folosind regulat ulei de avocado, vei observa cum părul tău devine mai moale, mai mătăsos și mai ușor de gestionat.
Alege un ulei cu avocado conceput pentru îngrijirea părului. Pentru un efect nutritiv intens, aplică uleiul pe firul de păr, o dată sau de două ori pe săptămână, sub formă de mască, și lasă să acționeze timp de 10 minute, înainte de șamponare.
2. Repară părul deteriorat
Există mulți factori care pot deteriora părul, printre care și tratamentele chimice sau instrumentele de coafat pe bază de căldură. Iar atunci când ai o viață activă, este aproape imposibil să îți ferești părul de acești factori.
De aceea, este recomandat să folosești produse care să întărească structura părului. În acest context, uleiul de avocado poate ajuta la repararea și întărirea structurii părului, deoarece conține proteine și aminoacizi. Prin aplicarea regulată a uleiului de avocado pe păr, vei observa o reducere a vârfurilor despicate și a ruperii excesive.
3. Promovează creșterea sănătoasă a părului
Un alt beneficiu remarcabil al uleiului de avocado este capacitatea sa de a stimula creșterea sănătoasă a părului. Nutrienții precum vitaminele E și B și mineralele precum potasiul și fierul contribuie la fortificarea rădăcinilor și la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul scalpului. Acest lucru poate duce la o creștere mai rapidă a părului și la un păr mai des și mai bogat.
4. Protejează părul împotriva factorilor externi
Expunerea la factori de mediu precum soarele, poluarea și vântul poate deteriora părul, făcându-l să arate tern și fragil. În acest context, uleiul de avocado formează o barieră protectoare în jurul fiecărui fir de păr, ajutând la menținerea sănătății și frumuseții acestuia.
În rutina de îngrijire a părului, nu uita să incluzi și un scrub pentru scalp. Afla cum si cand sa folosesti scrubul pentru scalp, astfel încât să obții rezultatele dorite.
Cum să folosești ulei de avocado pentru îngrijirea părului
Există mai multe moduri de a integra uleiul de avocado în rutina ta de îngrijire a părului. Iată câteva dintre cele mai eficiente:
- Folosește șampon cu ulei de avocado în compoziția sa: aceasta este una dintre metodele ușoare care te ajută să te bucuri de toate beneficiile uleiului de avocado, în timp ce îți cureți părul de praf și impurități.
- Masează scalpul: încălzește ușor uleiul de avocado și masează cu grijă scalpul. Lasă-l să acționeze timp de cel puțin 30 de minute sau peste noapte, apoi spală-ți părul ca de obicei. Acest tratament va hidrata scalpul și va stimula creșterea părului.
- Mască de păr: poți amesteca ulei de avocado cu alte uleiuri esențiale sau cu miere, pentru a crea o mască de păr hrănitoare. Aplic-o pe părul umed și las-o să acționeze timp de 20-30 de minute, înainte de a-ți spăla părul.
Descoperă și alte masti care pot vindeca parul uscat.
Ulei de avocado pentru corp și ten
Uleiul de avocado nu este benefic numai pentru păr, ci și pentru corp și ten. Iată care sunt beneficiile sale principale:
1. Hidratează profund pielea
Uleiul de avocado este un hidratant natural excelent. Aplicat pe pielea uscată sau deshidratată, el ajută la restaurarea nivelului optim de hidratare, făcând pielea să arate revitalizată și radiantă.
2. Calmează iritațiile
Substanțele nutritive din compoziția uleiului de avocado ajută la calmarea iritațiilor și la restabilirea echilibrului pielii. Așadar, pentru persoanele cu probleme de piele, cum ar fi eczema sau pielea uscată și iritată, uleiul de avocado poate oferi alinare imediată.
3. Luptă împotriva semnelor de îmbătrânire
Datorită conținutului său bogat în vitamina E și în grăsimi sănătoase, uleiul de avocado contribuie la reducerea aspectului liniilor fine și a ridurilor, oferind pielii un aspect mai tânăr și mai neted.
4. Atenuează aspectul vergeturilor
Vergeturile apar atunci când pielea este supusă unei întinderi bruște, ceea ce poate duce la ruperea fibrelor de colagen și elastină. Uleiul de avocado, bogat în grăsimi sănătoase și acizi grași, poate intra în straturile pielii, pentru a oferi o hidratare profundă. Prin menținerea pielii bine hidratate, uleiul de avocado poate contribui la îmbunătățirea aspectului vergeturilor, făcându-le să pară mai puțin evidente.
5. Combate ridurile fine
Ridurile afine apar ca rezultat al scăderii producției de colagen din piele, iar pentru a le combate, este nevoie de un produs care să mențină această producție de colagen la un nivel optim.
Uleiul de avocado conține vitamina C, care stimulează producția de colagen. Prin urmare, utilizarea regulată a uleiului de avocado poate ajuta la menținerea elasticității pielii și la reducerea aspectului ridurilor fine.
Cum să folosești uleiul de avocado pentru îngrijirea corpului și a tenului
Iată cum poți integra uleiul de avocado în rutina ta de îngrijire a corpului:
- Aplică ulei de avocado pe pielea umedă, după baie sau duș, pentru a bloca umiditatea și a-ți menține pielea catifelată și hidratată. Pentru hidratarea tenului, pune câteva picături de ulei de avocado pe tenul curat și masează ușor, pentru a-l hidrata în profunzime. Poți folosi uleiul dimineața ori seara sau înainte de aplicarea cremei hidratante obișnuite.
- Folosește uleiul de avocado pentru un masaj corporal relaxant. Datorită texturii sale fine și faptului că se absoarbe ușor în piele, uleiul de avocado este perfect pentru masaj. Acest lucru nu doar că îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii, dar oferă pielii și toate beneficiile sale nutritive.
- Realizează o mască facială acasă: amestecă ulei de avocado cu miere sau iaurt, pentru a crea o mască facială naturală. Aplic-o pe ten și las-o să acționeze timp de 15-20 de minute, apoi clătește bine cu apă caldă.
Alege un ulei de corp care conține ulei de avocado și care se absoarbe ușor în piele. Formula sa este vegană, 93% de origine naturală, fără parabeni, uleiuri minerale sau silicon.
Alte utilizări pentru uleiul de avocado
Uleiul de avocado are proprietăți atât de complexe, încât beneficiile sale nu se opresc doar la domeniul frumuseții. Iată în ce alte moduri mai poți folosi uleiul de avocado în viața de zi cu zi:
- Ulei de avocado pentru gătit: uleiul de avocado este ideal pentru gătit, datorită conținutului său bogat în grăsimi sănătoase. Îl poți folosi pentru prăjire, coacere sau ca ulei în salată, pentru a obține un gust delicat.
- Îngrijirea cuticulelor: pentru unghii sănătoase și cuticule moi, aplică ulei de avocado pe unghii și cuticule, printr-o masare ușoară, cu buricele degetelor.
- Unguent pentru arsuri solare minore: datorită proprietăților sale, uleiul de avocado poate calma și hidrata pielea arsă de soare.
- Îngrijirea buzelor: folosește ulei de avocado ca balsam pentru buze, pentru a preveni uscarea buzelor, indiferent de anotimp.
Așa cum ai văzut pe parcursul acestui articol, uleiul de avocado are întrebuințări multiple, motiv pentru care poate deveni un aliat de încredere atât atunci când vorbim despre îngrijire și frumusețe, cât și atunci când ne referim la prepararea bucatelor în bucătărie.
Sursă foto: shutterstock.com, shutterstock.com
