Duşurile scoţiene, izvor de sănătate

dusul-scotian-1

Iată cum se face corect un duș scoțian:

Începe cu o temperatură călduță a apei, apoi crește-o progresiv, cât de mult suporți, Nu sta sub apa foarte fierbinte mai mult de trei minute. Comută rapid bateria de duş pe apă rece, pentru 20-30 de secunde, şi lasă primul jet să-ţi curgă doar pe spate. Roteşte din nou robinetul către fierbinte şi încălzeşte-te astfel pentru încă trei minute. Alternanţa 3 minute apă fierbinte, 20-30 de secunde apă rece se repetă de trei ori. După ce ieși din duș, înveleşte-te cu un prosop mare şi călduros. Dacă simți că un singur ciclu cald-rece e greu de suportat, oprește-te și mai încerci data viitoare. Pe măsură ce trece timpul şi te vei obişnui cu ritualul, vei putea ajunge şi până la 6-7 cicluri cald-rece.

Răsfăț după duș

Terapia cu jeturi de apă calde-reci pregătește perfect pielea de pe corp pentru a primi substanțele binefăcătoare din cremele de îngrijire. Acestea vor hrăni tegumentul, vor hidrata, vor catifela, iar tu te vei simți, după duș, revigorată și răsfățată. Din produsele Sabon destinate îngrijirii corporale, încearcă neapărat untul de corp, un produs cu textură onctuoasă, având în compoziţie ulei de măsline, ulei din germeni de grâu şi unt de Shea. Îl vei iubi!

Atenție!

Nu face duș precum scoţienii dacă suferi de astm, diabet, probleme cardiace, hipertensiune arterială, tromboză venoasă profundă, vreo boală autoimună, inflamații sau suporţi cu greu schimbările de temperatură. Dacă alternanţa cald-rece te ameţeşte şi-ţi dă senzația de greață, opreşte terapia.