Restart pentru corp și minte: mici obiceiuri care fac diferența în noul an

Un „restart“ veritabil începe atunci când încetezi să consideri îngrijirea corpului sau a sufletului ca pe o sarcină de bifat, ci începi să o vezi ca pe un privilegiu, ca pe un cadou de început de an pentru tine însăți. Iar starea ta de bine se va răsfrânge și asupra celor din jur, ai să vezi!

Prima oră a zilei e doar a ta

Modul în care îți începi dimineața setează tonul pentru restul zilei. În loc să verifici notificările imediat ce te trezești, oferă-ți 60 de minute de liniște.

Bea un pahar cu apă, scrie trei lucruri pentru care ești recunoscătoare sau pur și simplu savurează cafeaua privind pe fereastră.

Efect: Reducerea anxietății și o stimulare a capacității de concentrare.

Transformă dușul în „Terapie senzorială“

Momentele la duș nu sunt doar despre igienă, ci și despre intimitate și introspecție. În universul SABON, noi credem că apa spală nu doar corpul, ci și grijile zilei.

Folosește un ulei de duș cu o aromă care te relaxează (cum ar fi Iasomia sau paciuli Lavandă Vanilie). Masează pielea conștient, respiră adânc parfumul și vizualizează cum stresul se scurge odată cu apa.

Efect: O deconectare rapidă de la agitația exterioară.

Hidratarea ca act de iubire de sine

De câte ori aplici crema pe fugă? În acest an, schimbă ritmul. După baie, când pielea e încă caldă și ușor umedă, aplică un lapte de corp sau un ulei de frumusețe cu mișcări lente, de mângâiere. Mulțumește-i corpului tău pentru că te susține în fiecare zi.

Efect: O conexiune mai bună cu propria imagine și o piele vizibil mai luminoasă.

Ai încredere în puterea unui „Nu” selectiv

O persoană împlinită este aceea care știe să își protejeze energia. Resetarea minții înseamnă să nu mai simți vinovăție pentru timpul refuzat altora. O dată pe săptămână, refuză o invitație sau o sarcină care nu îți aduce bucurie și folosește acel timp pentru a citi, a face o baie lungă cu săruri de la Marea Moartă sau dormi o oră în plus.

Efect: Prevenirea burnout-ului și creșterea respectului de sine.

Ritualul de seară: o sesiune de detox digital

Somnul de frumusețe nu este un mit, este o necesitate biologică. Lumina albastră a telefoanelor inhibă melatonina și îți fură odihna. Astfel, nu doar tenul tău, dar și mintea ta are de suferit. Cu 30 de minute înainte de culcare, stinge televizorul, închide laptopul și pune telefonul pe mute. Aprinde o lumânare parfumată și lasă lumina difuză să îi transmită creierului tău că e timpul să se odihnească.

Efect: Un somn profund, care se va reflecta într-un ten proaspăt și o minte clară a doua zi.

Fără presiune, totuși! 

Nu încerca să le faci pe toate deodată. Alege un singur obicei săptămâna aceasta și observă cum te face să te

simți o mică schimbare. Esența SABON este tocmai aceasta: bucuria de a trăi frumos zi de zi, pas cu pas.